Креатина моногидрат — одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов.
Креатин играет важнейшую роль в энергетическом обмене, поддерживая уровень АТФ в мышечных тканях.
Обычно человек расходует около 2 г креатина в сутки, однако в условиях высоких физических нагрузок во время тренировок его потребление существенно возрастает.
Дефицит креатина ведет к физическому утомлению.
Прием креатина способствует увеличению силы, мощности и выносливости, позволяет проводить тренировки чаще и интенсивнее.
Состав:
Состав на порцию - 5 г (со вкусом):
Креатина моногидрат 4,96 г
Не содержит: консервантов, ароматизаторов, подсластителей и красителей.
Как принимать:
Принимать первые 5 дней (фаза загрузки) по одной чайной ложке с верхом (5 г) 4 раза в день, в том числе 1 раз за 30 минут до тренировки, запивая соком (желательно виноградным) или водой.
Далее принимать одну порцию в день за полчаса до тренировки или на пустой желудок (фаза поддержки).
Предупреждения: Не использовать, если у вас аллергия на какое-либо из соединений. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не используйте, если беременны или в период лактации. Пищевые добавки не должны использоваться вместо разнообразной и сбалансированной диеты. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом и прохладном месте. Защищать от прямых солнечных лучей.
