Кофе с инулином и бромелайном. Детокс-кофе. Инулин — источник клетчатки. 3 г х 30 пакетиков.

Мы рекомендуем выпивать 2,5-3 литра воды в день.. Употребляйте кофе регулярно, чтобы получить эффективные результаты.

Содержащийся в нем инулин является источником клетчатки. Он помогает регулировать пищеварительную систему. Поскольку волокнистая пища медленно переваривается в желудке, она обеспечивает чувство сытости в течение более длительного времени. Фермент бромелайн помогает быстрее переваривать белки. КОФЕ ИНУЛИН И БРОМЕЛАЙН представлен в практичной форме, которую можно легко интегрировать в вашу повседневную жизнь. Каждая упаковка обогащена 3 граммами инулина и бромелаина и идеально подходит для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Как использовать: Всю смесь вылейте в чашку. Добавьте горячую воду. Содержание: Кофеин – 55мг, Инулин – 33%, Бромелайн – 3,3%. .

Инулин — это растворимая пищевая клетчатка, оказывающая положительное влияние на микробиом кишечника.. Считается, что он помогает регулировать жировой обмен и уровень сахара в крови, а также облегчает запоры и депрессию.

Растения естественным образом производят инулин и используют его в качестве источника энергии. Он содержится в 36 000 различных видах растений.

Он считается пребиотиком и часто добавляется во все больше и больше пищевых продуктов из-за его преимуществ и адаптируемости.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом источнике клетчатки и о том, какую пользу он может принести вам.

Благодаря своей кремовой консистенции инулин может служить заменителем жира в маргарине и заправках для салатов.

Его также используют для замены части муки в выпечке и часто получают из корня цикория и, в частности, топинамбура.

Преимущества инулина Инулин отличается высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.. Он также имеет и другие преимущества для здоровья.

Это держит вас сытыми (волокна) Клетчатка – это любой тип углеводов, который организм не может переварить.. Он проходит через кишечник в неизмененном виде и далее в толстую кишку, где служит пищей для тамошних бактерий.. Клетчатка имеет низкую калорийность, но она необходима для хорошего здоровья.

Клетчатка инулина растворима, то есть растворяется в воде.. Он растворяется в желудке, а затем образует студенистую субстанцию, которая:

замедляет пищеварение увеличивает полноту снижает всасывание холестерина при прохождении через пищеварительный тракт Это способствует здоровью пищеварения В вашем кишечнике обитает 15 000–36 000 видов бактерий.. Лишь небольшая часть бактерий в организме может быть вредной.. Полезные бактерии приносят много пользы для здоровья. Инулин стимулирует рост некоторых из этих бактерий.

Инулин способствует пищеварению, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике, особенно бифидобактерий и лактобактерий.

Эти бактерии помогают:

защититься от нежелательных патогенов (плохие бактерии) предотвратить заражение стимулировать вашу иммунную систему Инулин также увеличивает объем стула и увеличивает частоту стула.. У вас может быть больше дефекаций, но инулин замедляет общее пищеварение.. Это позволяет вашему организму лучше усваивать питательные вещества из пищи, которую вы едите.

Исследования Надежный источник показывают, что инулин также может помочь организму лучше усваивать кальций.. Кальций укрепляет скелетную систему.

Он контролирует уровень сахара в крови Инулин замедляет пищеварение, в том числе переваривание углеводов.. Это позволяет сахару высвобождаться медленно, без резких скачков, что способствует здоровому уровню сахара в крови.

Исследование 2019 года показало, что добавки инулина могут улучшить резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа и ожирением.. Он может действовать как потенциальный стабилизатор уровня сахара в крови, если присутствует в вашем рационе в течение длительного периода времени.. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять этот эффект у людей, живущих с ожирением.

ResearchTrusted Source предполагает, что эти свойства делают инулин хорошим средством контроля веса.

Это потенциально может снизить риск рака толстой кишки Исследования показывают, что употребление некоторых пребиотиков, включая инулин, имеет обратную зависимость от риска рака толстой кишки.

Это говорит о том, что прием инулина может помочь снизить вероятность развития этого рака и даже может служить профилактической мерой.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо серьезные заявления о влиянии инулина на рак толстой кишки.

Может улучшить симптомы депрессии Согласно исследованию 2023 года, некоторые пробиотики, в том числе инулин, могут помочь снизить тяжесть депрессии и даже предотвратить ее развитие.

Рандомизированное контролируемое исследование 2021 года также показало, что прием инулина может помочь улучшить настроение у людей с ожирением, у которых в кишечнике есть бактерии Coprococcus.

Добавки инулина Дополнительный инулин доступен в форме капсул и порошка.. Типичная доза, предлагаемая коммерческими брендами пищевых добавок, составляет около 3 граммов. (грамм) в день

Тем не менее, исследование 2020 года «Надежный источник» по лечению синдрома раздраженного кишечника (СРК) при запорах выяснилось, что прием по меньшей мере 12 г в день приводил к гораздо более частому стулу.

По этой причине дозировка может отличаться в зависимости от проблемы, которую вы хотите решить, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какую дозу вам следует принимать.,

Возможно, вы предпочитаете получать инулин из продуктов, в которых он содержится естественным образом.

Рассмотрите возможность использования добавок инулина для дальнейшего улучшения здоровья пищеварительной системы, если вы принимаете пробиотики или в настоящее время используете антибиотики для лечения бактериальных заболеваний.